Rots en Water

Het Rots en Watertraject wordt gezien als het ideale weerbaarheidsprogramma voor jongeren. Door middel van leuke en afwisselende spelsituaties leer je jezelf steeds beter kennen.  We hebben besloten dit jaar rots en water op bestelling aan te bieden. Dit geldt ook voor Amersfoort! Bel of mail ons voor de mogelijkheden!

Wat kan ik me bij de les voorstellen?
In de les wordt met name gekeken naar het zelfvertrouwen van de jongeren. Wat zijn je grenzen, heb je controle over je zelfbeheersing, hoe kijk je naar jezelf en wat geeft me vertrouwen? Een belangrijk onderdeel is het voorkomen van pesten en het aanpakken van pestgedrag.

Welke ontwikkelingspunten?
• Actief bezig zijn
• Bewust worden van jezelf
• Zelfvertrouwen krijgen
• Grenzen aangeven
• Communicatieve en sociale vaardigheden
• Het voorkomen en aanpakken van pesten

Voor wie zijn de trainingen?
Er zijn verschillende trajecten waarbij de jongeren zich kunnen aansluiten.  Om het traject zo goed mogelijk te laten verlopen, zal er vooraf een intakegesprek plaats vinden.

Hoelang duurt het?
Het traject heeft minimaal 5 sessies en kunnen verlengd worden tot 10 sessies. Een sessie duurt ongeveer 1 uur.

Wanneer is het?
We bieden rots en water op bestelling aan. Dit betekent dat we bij voldoende animo een traject starten.

Urban Dance

Kijk je altijd met veel plezier naar So you think you can dance? Of heb je net genoten van Dance Dance Dance? Kom dan eens langs en probeer zelf ook de moves te leren. Onze trainster Lisette leert je graag alles over dansen!

Waarom dansen?
Met dansen gebruik je je hele lichaam! Je hebt betere controle over jezelf, je wordt sterker en je straalt meer zelfvertrouwen uit.

Welke dans gaan we doen?
Er zijn zoveel verschillende vormen van dans! Wij hebben gekeken naar wat de jongeren het meeste aanspreekt en welke beat daar het beste bij past. Daarom hebben we ervoor gekozen te beginnen met Dancehall/Hiphop Feminine. Geen idee wat dat inhoudt? Geen probleem, kom gerust eens een kijkje nemen en laat je verrassen!

Voor wie zijn de trainingen?
Dansen is geschikt voor alle leeftijden. Tevens is het geen meisjesding. Jongens zijn ook van harte welkom!

Wanneer is het?
In 2018 hebben we geen Urban Dance meer. In het voorjaar van 2019 gaan we echter weer starten!

 

Voetbal

Ben je een echte voetbalfan en zou je wel eens wat meer tips en uitleg willen? Dan is het voetbaltraject misschien iets voor jou! Onze trainer voorziet jullie graag van een leuk en afwisselend trainingsprogramma.

Voor wie zijn de trainingen?
Het voetbal traject is al mogelijk voor iedereen vanaf 6 jaar!

Hoelang duurt het?
Het traject duurt 10 weken, per week 1 uur.

Wanneer is het?
In 2018 hebben we geen sportzorg voetbaltraject meer, maar wel nog de mogelijkheid via sportvrienden. In het voorjaar van 2019 hebben we wel weer een regulier voetbaltraject.

Thaiboksen

Thaiboksen is de ideale sport om je zelfvertrouwen en je weerbaarheid te vergroten! Dit najaar organiseren wij maar liefst 2 thaibokstrajecten (1 via sportzorg en 1 via sportvrienden). De lessen worden ook dit jaar gegeven door Radomir, een enthousiaste leraar die perfect rekening houdt met alle niveaus van de groep.

Voor wie zijn de trainingen?
Het Thaiboksen wordt gegeven in een gemendge groep en is voor jongeren vanaf 6 jaar.

Hoelang duurt het?
Het najaarstraject in 2018 duurt 7 weken, 1 uur per week.

Wanneer is het?
Thaiboksen is er iedere woensdag van 19.00 – 20.00 uur. We starten 19 september en het loopt door tot en met 31 oktober. Ook al zijn we gestart, je bent altijd welkom om een keer een kijkje te komen nemen.

Tennis en Padel

Wil je de slagen van Nadal of de skills van Sharapova leren? Of kies je liever voor de nieuwste sport: Padel! Dit is een tactisch, spannend en ook snel spel waarbij je gebruik kan maken van de glazen kooi.

Voor wie zijn de trainingen?
Zowel het tennis- als het padeltraject wordt als gemengd traject gegeven.

Hoelang duurt het?
Dit najaar hebben we nog het padeltraject. deze duurt 7 weken, 1 uur per week.

Wanneer is het?
Iedere maandag van 19.00 – 20.00u. De startdatum is 17 september en we gaan door tot en met 29 oktober. Ook al zijn we gestart, je bent van harte welkom om aan te sluiten!

Snowboarden

On The Move haalt de bergen naar je toe! Zo krijg jij ook de kans om de hipste sport van de alpen te leren! De trainingen worden op een borstelbaan in de omgeving Utrecht gegeven.

Voor wie zijn de trainingen?
Voor iedereen die het leuk vind om de kou op te zoeken 🙂

Hoelang duur het?
Het traject duurt 5 weken, 2 uur per week.

Wanneer is het?
In 2018 hebben we helaas geen snowboardtraject meer! In het voorjaar van 2019 gaan we weer starten!

Rots & Water

Het Rots en Watertraject wordt gezien als het ideale weerbaarheidsprogramma voor jongeren. Door middel van leuke en afwisselende spelsituaties leer je jezelf steeds beter kennen.  We hebben besloten dit jaar rots en water op bestelling aan te bieden. Dit geldt ook voor Amersfoort! Bel of mail ons voor de mogelijkheden!

Wat kan ik me bij de les voorstellen?
In de les wordt met name gekeken naar het zelfvertrouwen van de jongeren. Wat zijn je grenzen, heb je controle over je zelfbeheersing, hoe kijk je naar jezelf en wat geeft me vertrouwen? Een belangrijk onderdeel is het voorkomen van pesten en het aanpakken van pestgedrag.

Welke ontwikkelingspunten?
• Actief bezig zijn
• Bewust worden van jezelf
• Zelfvertrouwen krijgen
• Grenzen aangeven
• Communicatieve en sociale vaardigheden
• Het voorkomen en aanpakken van pesten

Voor wie zijn de trainingen?
Er zijn verschillende trajecten waarbij de jongeren zich kunnen aansluiten.  Om het traject zo goed mogelijk te laten verlopen, zal er vooraf een intakegesprek plaats vinden.

Hoelang duurt het?
Het traject heeft minimaal 5 sessies en kunnen verlengd worden tot 10 sessies. Een sessie duurt ongeveer 1 uur.

Wanneer is het?
We bieden rots en water op bestelling aan. Dit betekent dat we bij voldoende animo een traject starten.

Fitness

Veel jongeren vinden het fijn om aan hun lichaam te werken. Een goede combinatie van cardio en gewichten is essentieel. Helaas is het erg duur om naar een fitnessschool te gaan. Wij van Onthemove hebben echter kunnen regelen dat jullie GRATIS en onder begeleiding terecht kunt in een fitnesszaal in Utrecht.

Voor wie is het?
Alle jongeren vanaf 12 jaar.

Wanneer is het?
In 2018 hebben we geen sportzorg fitnesstraject meer. We bieden het nog wel aan via sportvrienden! Kijk daar voor de mogelijkheden!

Bootcamp

Zin om even alles te geven? Lekker het hoofd leegmaken en tegelijkertijd werken aan je body? Bij Onthemove kun je nu ook de sportsensatie van de laatste jaren volgen: Bootcamp!

Wat is bootcamp?
Mensen schrikken soms van het woord bootcamp, is dat iets met door de modder kruipen? Nee, ook al is dat misschien wel leuk 🙂 Bootcamp is vooral een combinatie van diverse oefeningen waarbij het hele lichaam getraind wordt en waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaam, de natuur en eenvoudige sportattributen. Denk aan hardlopen, maar ook buikspieren, springen, versnellingen, squatten, lunches, etc.

Voor wie zijn de trainingen?
Bootcamp is geschikt voor iedereen en voor ieder niveau! Begeleiders en ouders nodigen we ook van harte uit om mee te doen! Je dient je vooraf 1x aan te melden, daarna ben je vrij om te komen.

Wanneer is het?
Ons bootcampuurtje is 1x in de week, iedere dinsdag van 17.00 – 18.00 uur en we starten op het hoofdkantoor van de Rading/Lijn5: Pahud de Mortagnesdreef 61 te Utrecht.